miesnie i

przynajmniej części tego tłuszczu na mięśnie nie idzie przerobic tluszczu na miesnie zycie bylo by zbyt piekne

nie wiem co to to pierwsze, ale schladzanie zawsze dobre na miesnie i stawy

My tu wszystkie mamy dietę NA MIĘŚNIE i zwisa nam, jak będziemy mieć +10cm w talii %-) Taka jest opinia jojujących kaszalotów z vitalii, które powinny z talii stracić 20cm ;-]

Takie zagadki się szybko same rozwiązują ;-) póki co jest mi niesamowicie dobrze z myślą, że to są nadnaturalnie szybko rozwijające się mięśnie i innej odpowiedzi nie przyjmuję do wiadomości :-D

Oj Pica to leci szybko, no nie... zawsze w takim momencie przychodza mi na mysl te laski które chca "spalić mięsnie" i sobei myśle ej głupia chyba nie chcesz sie unieruchomić. Trochę niestety potrwa wyrównywanie różnic :-))

Czesiek rób jak chcesz. Przeczytałeś pierwszy lepszy artykuł i tak samo będą wyglądać twoje mięśnie i ciało. dałem Ci jasne argumenty dlaczego banany nie są najlepsze po treningu. Dodam jeszcze, że przeciętny banan zawiera okołó 30g cukrów. Połowa tego to fuktoza reszta to glukoza i sacharoza. Wychodzi, że z jednego banana masz jakieś 7,5 g [...]

Roni_IFK nie gniewaj się- bo to, co powiem jest tylko dla Twojego dobra-nie jest to złośliwe. W początkowym okresie nawet najgorszy plan przynosi efekty-bo organizm nie jest przyzwyczajiony do tego typu wysiłku, więc rosną mięsnie i wyniki, ale uwierz mi nie tędy droga- w pewnym dniu obudzisz się i nie bedzie ani formy, ani zdrowia ani [...]

smieszne juz to pimpowanie HC zaraz sie okaze ze wszyscy na tym buduja miesnie i spalaja tluszcz jednoczesnie

Dobra dość pierdo*** ide wetrzeć kreatyne w mięśnie i posiedzieć na ławeczce przed lustrem.

OK, mam tylko nadzieje, że nie wyjedziesz w sierpniu na wakacje bo wtedy zostałbym z niedokończonym cyklem. Michail, dam Ci znać o swoich postępach około 28 sierpnia. Najtrudniej chyba będzie mi wyczuć ten zapas 2-3 powtórzeń - nigdy tak nie ćwiczyłem, bo nie wiedziałem, że w ten sposób można powiększyć mięśnie. I czy przy wszystkich seriach [...]

Trenujesz zestaw plażowy. Nogi pewnie masz tak dobre, że już nie musisz trenować, w dodatku dublujesz bodźce. Dieta jest w miarę OK. Sugeruję wyj**ać ten plan treningowy w kosmos :-) Tak na prawdę, to powinieneś zrobić 2x trening siłowy i 2x crossfit. Trenujesz do tego piłkę nożną, więc tydzień masz już dość mocno obciążony. I trenuj nogi, bo [...]

moim celem jest utrzymanie dotychczasowej wagi przy jednoczesnym pozbyciu sie tkanki tluszczowej i zamienieniu jej na miesnie. kolejny ktory chce tluszcz w miesnie zamieniac toz to czarodziej polecam dzial odzywianie btw L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2007-09-19 10:32:41

Wylliam, chodzi o to, że o brzuchu troche na forum widziałem, i nie dojrzałem nigdy nigdzie solidnego wytłumaczenia dlaczego brzuch zawsze można codziennie Jak dotąd jedynym argumentem za tym było to, że... można codziennie I tu coś się chłopakom nie śpieszy powiedzieć co na ten temat wiedzą tylko wyszukiwarką straszą A w wyszukiwarce po wpisaniu [...]

Kazde cwiczenie ze sztanga ma swoj odpowiednik, ktory mozna robic n atlasie. Czytjac trening obwodowy, bardzo dobry na poczatek wez pod uwage jakie miesnie sa przez dane cwiczenie ruszane. Nastepnie zobacz w instrukcji, ktore cwiczenia wykonywane na atlasie sa na te same miesnie i rob je w miejsce tych z planu. Proste Polecalabym jeszcze maly [...]

Nie jest to możliwe. Zawsze w trakcie trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej stracimy mięśnie i tłuszcz. Podobnie jak w czasie budowania masy mięśniowej, zyskamy mięśnie i tkankę tłuszczową. Proporcje mięśni względem tkanki tłuszczowej zależne będą pod istotnych podstaw w tym kierunku, czyli solidnego treningu siłowego i dobrze dobranej diety. [...]

Zgadzam się w 100% z Moralnym! Będzie Ci ciężko teraz zaakceptować wzrost masy ciała nawet jeśli miałabyś zyskać tylko mięśnie! I tak będzie Ci się wydawało, że po prostu tyjesz. Ja wyszłam z anoreksji bo pokochałam sport a nie da się dobrze trenować nie jedząc. Zwiększaj kaloryczność stopniowo, organizm się przyzwyczai bylebyś nie wpadała ze [...]

Możesz spróbować. Ale po co się męczyć skoro można go porządnie przećwiczyć jak inne mięśnie i spodziewać się efektów porządnych już po miesiącu ćwiczeń. Oczywiście nie mówię że twój sposób jest zły-- też jest ok bo trenując raz w tygodniu dajesz mu czas na odpoczynek, jak ćwiczymy brzuch częściej to nie ma tyle czasu na rozrost i spalamy mięśnie [...]

Sądzę, że 2x w tygodniu taki trening zbudowałby Ci mięśnie i spalił tłuszcz. Nie porównuję Cię do osoby zaawansowanej ale ostatnio coś tam robiłeś. Zacznij od 3 serii a potem dokładaj. Przeciętny trening wg Knife to 40 serii.

Nie, po prostu czytałem że dieta redukcyjna, oprócz spalania tłuszczu, spala też mięśnie. Budując mięśnie i jednocześnie je spalając będąc na diecie, spowalniam chyba proces spalania tłuszczu, jednocześnie przyrost mięśni jest spowolniony przez dietę redukcyjną... Tzn tak mi się wydaje, ale niczego bardziej nie pragnę niż przeczytać w tym [...]

Dwa tygodnie temu zacząłem trening opisany w tym temacie ---> http://www.sfd.pl/temat218869/ Mam dość słabe mięśnie brzucha, do tego nieco sadła. Szukałem treningu, który będzie wzmacniał mięśnie i stopniowo zwiększał trudność ćwiczeń. Ten jest idealny :) W każdym razie fajnie wchodzi... Do tego wszystkie ćwiczenia wykonuje się na płaskiej [...]